یک بار برای همیشه از استرس رهایی یابید|سخنرانی خانم مک کلی گونیکال در تد

6

سخنرانی تد:خانم مک کلی گونیکال

  • آیا استرس عامل اصلی مرگ و میر ها است؟
  • میزان تاثیرگذاری استرس در سلامت انسان تا چه اندازه است؟
  • راه های کنترل استرس چیست؟

استرس به سلامت انسان کمک می کنه!

هدف گروه تحقیقاتی آفرینش از قرار دادن این مقاله در سایت این است که اهمیت باورهای انسان نسبت به یک چیز را مورد بررسی قرار دهد.آنتونی رابینز میگوید:انسان ماشین اثبات باورهایش هست. در اینجا باور حتی میتواند روی سلامت انسان تاثیرگذار باشد.

دراین سخنرانی خانم مک کلی گونیکال از مطالعات و تحقیقاتی که انجام داده است سخن می گوید.
دریکی از این تحقیقات که ۸ سال بر روی ۳۰۰۰۰ بزرگسال انجام شده است دو سوال پرسیده شده است:

  • چقدر استرس در سال گذشته تجربه کرده اید؟
  • آیا باور دارید که استرسی برای سلامتی شما زیان آور است؟

و بعد از آن به امار های رسمی مرگ و میر نگاه کردند که ببینند چه کسی مرده است؟
افرادی که استرس خیلی زیادی در سال گذشته تجربه کرده بودند ۴۳ درصد خطر افزایش مرگ رو داشتند
اما برای کسانی که باور داشتند استرس برای سلامتی زیان آور است.

و کسانی که استرس زیادی رو تجربه کرده بودند اما عقیده ای بر مضر بودن آن نداشتند دیگه احتمال مرگ و میرشون اونقدر نبود.
در واقع کمترین ریسک مردن رو داشتند.

وقتی بتوانی ذهنت را نسبت به استرس تغییر بدهی،می توانی پاسخ بدنت رو هم به استرس تغییر بدهی.

این خانم می گوید استرس تاثیر مثبتی در ذهن و بدن شما به وجود می آورد. ولی باور به اینکه استرس برای شما مضر است باعث می شود اثرات بدی را در شما به وجود آورد.
 زمانی که استرس میگیریم:
  • تپش قلب میره بالا
  • بعد سرعت نفس کشیدن ما افزایش پیدا میکند
  • شروع به عرق کردن می کنیم

این علائم باعث می شود تا ما این تغییرات جسمی را به عنوان اضطراب قلمداد کنیم و یا علائمی که نشان میدهند ما خیلی  خوب از عهده ی استرس بر نمی آئیم.

ولی در عوض چه می شد اگر این علائم را به عنوان نشانه هایی که بدن شما نیرو گرفته است تا شما را آماده کند برای رویارویی با این چالش,در نظر بگیریم؟

 


 


 

ارسال یک پاسخ